Sich selbst einen blasen (Autofellatio): Der ultimative Guide ohne Rückenschmerzen

Hey Sex-Geek-Brüder,

es ist 03:45 AM hier in Wermelskirchen. Lisa schläft tief und fest, und ich sitze hier mit einem Thema, das wir alle kennen, über das aber keiner beim Bier redet. Lasst uns ehrlich sein: Jeder Mann hat es schon einmal versucht. Du liegst im Bett, bist geil, und dieser eine Gedanke schleicht sich ein: „Wenn ich mich nur ein bisschen weiter biegen könnte…“

Spoiler: Meistens endet es mit einem Krampf im Nacken und einem frustrierten Seufzer.

Aber es gibt sie, die Elite. Die „Autofellatoren“. Männer, die sich selbst oral befriedigen können. Ist das nur ein Mythos? Nein. Ist es das Paradies auf Erden? Jein.

Ich habe mich für euch in die Welt der Yoga-Matten und Halswirbel-Verrenkungen begeben. Hier ist der Sex-Geek Guide zum Self-Blowjob – ehrlich, ungeschönt und mit einer massiven Warnung vorweg.

Die Anatomie des Scheiterns: Warum ist das so schwer?

Bevor wir zu den Techniken kommen, müssen wir verstehen, warum wir scheitern. Mutter Natur hat uns einen Brustkorb (Rib Cage) gegeben, der unsere Organe schützt, aber leider verdammt unflexibel ist.

Das Problem ist einfache Mathematik:

Länge der Wirbelsäule: Zu lang.
Flexibilität des Nackens: Begrenzt.
Penis-Länge: Oft der entscheidende Zentimeter, der fehlt.

Die meisten Männer scheitern nicht an der Penisgröße (obwohl ein längerer Schaft hilft, siehe meinen Phallosan Test), sondern an der Rücken-Muskulatur. Wir sitzen zu viel. Unsere Wirbelsäule ist steif wie ein Besenstiel.

Wer sich selbst einen blasen will, muss weniger an Sex denken und mehr an Yoga.

Das Training: Operation „Brezel“

Ich habe 4 Wochen lang spezielle Dehnübungen gemacht. Lisa hat mich dabei im Wohnzimmer erwischt und gefragt, ob ich für den Cirque du Soleil trainiere. „Nein, Schatz, ich will mir selbst einen lutschen.“ Ihr Gesichtsausdruck? Unbezahlbar.

Hier sind die einzigen Übungen, die wirklich helfen (basierend auf echter Anatomie, keine Voodoo-Magie):

1. Der „Pflug“ (Halasana) – Der Gamechanger

Das ist die wichtigste Übung. Ohne die geht gar nichts.

So geht’s: Leg dich flach auf den Rücken. Heb die Beine gestreckt an und führe sie über deinen Kopf, bis die Zehen den Boden hinter deinem Kopf berühren.
Das Ziel: Du dehnst den gesamten Rückenstrecker und den Nacken.
Warnung: Mach das langsam! Wenn es knackt, hör auf.
Dauer: Jeden Tag 3 Minuten halten. Nach zwei Wochen kommst du tiefer, als du denkst.

2. Der „Wand-Crawler“

Wenn der Pflug zu hart ist, nutz die Wand.

Leg dich mit dem Hintern nah an eine Wand. Beine hoch an die Wand.
Lauf mit den Füßen die Wand runter, sodass dein Hintern und Rücken vom Boden abheben.
Lass die Schwerkraft deinen Oberkörper in Richtung Becken drücken.

Die Techniken: Wie man andockt

Angenommen, du hast trainiert. Dein Rücken ist weich wie Butter. Wie stellst du es an? Es gibt drei Hauptmethoden, die ich analysiert habe.

Methode 1: Der „Zusammenklappstuhl“ (Sitting Self-Suck)

Du sitzt auf einem Stuhl oder der Bettkante. Beine breit. Du lehnst dich vor, greifst unter deine Knie und ziehst dich mit Gewalt nach unten.

Erfolgschance: Gering. Dein Bauch ist im Weg (selbst wenn du Sixpack hast, stauchen sich die Organe).
Komfort: 2/10.

Methode 2: Der „Couch-Surfer“ (Mein Favorit)

Du brauchst ein Sofa mit weicher Lehne.

Setz dich ganz nach unten, Hintern fast in der Luft.
Leg den Kopf und Nacken tief in die Polster der Rückenlehne.
Wirf die Beine über die Lehne oder hoch in die Luft.
Lass dein eigenes Körpergewicht deinen Torso „zusammenfalten“.

Vorteil: Die Schwerkraft hilft dir. Der Nacken ist gepolstert.

Methode 3: Die „Boden-Rolle“

Du liegst auf dem Rücken, ziehst die Knie an die Ohren und rollst dich zusammen wie ein Igel. Das ist pure Muskelkraft der Bauchmuskeln.

Nachteil: Du presst dir die Luft aus der Lunge. Atmen wird schwer. Und Atmen ist beim Sex irgendwie wichtig.

Die Wahrheit über das Gefühl (Real Talk)

Jetzt kommt der Teil, den dir die Pornoseiten verschweigen. Ich habe es (fast) geschafft. Die Spitze hat die Lippen berührt. War es der Himmel auf Erden?

Hier ist das Sex-Geek Fazit, das du dir einrahmen musst:

„Sich selbst einen zu blasen fühlt sich viel mehr danach an, einen Schwanz zu lutschen, als einen gelutscht zu bekommen.“

Lies den Satz nochmal.

Dein Gehirn konzentriert sich auf die aktive Handlung (Mund, Zunge, Nacken-Schmerz), nicht auf die passive Empfindung am Penis. Du hast einen Penis im Mund. Er ist warm, er schmeckt nach Haut. Du bist der Geber, nicht der Empfänger.
Wenn du darauf stehst: Jackpot! Viele Männer entdecken so ihre devote Seite oder genießen einfach die Kontrolle.
Aber wenn du nur denkst: „Geil, gratis Blowjob“, wirst du enttäuscht sein. Es ist harte Arbeit.

Sicherheits-Check: Brich dir nicht das Genick

Ich meine das ernst, Brüder. Es gibt Berichte über Männer, die sich bei diesem Versuch ernsthaft verletzt haben.

Vertebralarteriendissektion: Klingt gruselig, ist es auch. Durch extremes Überstrecken des Nackens können Blutgefäße reißen. Schlaganfall-Risiko. Kein Witz.
Rückenprobleme: Wenn du es kalt versuchst, zerrst du dir den unteren Rücken.
Atemnot: Dein Brustkorb wird so stark komprimiert, dass du flach atmen musst.

Mein Tipp: Hör auf deinen Körper. Schmerz ist ein Stopp-Schild, keine Aufforderung zum Weiterfahren.

Zusammenfassung: Lohnt sich der Aufwand?

Kriterium	Bewertung	Kommentar
Aufwand	Hoch	Wochenlanges Yoga-Training nötig.
Gefühl	Gemischt	70% Geben (Mund), 30% Nehmen (Penis).
Kosten	0€	Gratis, aber kostet Schweiß.
Risiko	Mittel	Nackenschmerzen sind garantiert.
Coolness	Legendär	Du gehörst zu den 1% der Männer.

Mein Rat an euch:
Probiert das Dehnen aus. Es ist gesund für den Rücken, egal ob ihr am Ende andockt oder nicht. Yoga macht dich im Bett generell besser (mehr Ausdauer, neue Stellungen).
Aber wenn du einfach nur entspannen willst: Kauf dir lieber ein gutes Toy oder rede lieb mit deiner Partnerin. Der „Self-Suck“ ist kein Ersatz für Sex, es ist eher eine akrobatische Sportart mit Happy End.

Bleibt flexibel (im Kopf und im Rücken),

Euer Thomas
thomasstein773@gmail.com